هل ترغب في الاستحمام السريع أو الاستلقاء في حمام عطري ، أو ربما الذهاب إلى حمام بخار؟ مع اتباع نهج كفؤ ، حتى إجراءات النظافة المعتادة ستتحول إلى طقوس جمال حقيقية.
في الحمام الرغوي
الايجابيات
الحمام العادي لا ينظف البشرة وينعشها فحسب ، بل يساعد الجسم أيضًا على الاسترخاء. الشيء الرئيسي هو تهيئة جميع الظروف للاسترخاء! من الأفضل الذهاب إلى الحمام قبل أو بعد ساعتين من تناول الطعام. درجة حرارة الماء المثلى حوالي 36-38 درجة.
السلبيات
من غير المستحسن أن تستحم يوميًا ، حيث أن التعرض المطول للماء ليس مفيدًا جدًا للبشرة. يجب معالجة هذا الإجراء بحذر في حالة أمراض القلب والأوعية الدموية والحمى المرتفعة والحمل.
تخترق العديد من المواد المفيدة للجسم الجلد بسهولة ، لذلك يوصى بإضافة الزيوت العطرية ، ضخ الأعشاب ، ملح البحر ، والرغوة إلى الحمام.
للبشرة الجافة: خذ 4 قطرات من زيت البابونج وزيت بالماروزا الأساسي ، وقم بإذابة قطرتين من الباتشولي في ملعقة كبيرة من زيت اللوز. نسكب كلنا معا في الحمام ، نمزج.
● للبشرة الدهنية: أذب 4 قطرات من الزيوت العطرية من العرعر والبتشول والليمون في ملعقتين من خل التفاح ثم أضفها إلى الحمام.
● لمرونة الجلد وضد السيلوليت: اعصر عصير من 5-6 برتقال ، امزجه مع ½ لتر من الماء الدافئ ، أضف 3 ملاعق كبيرة.ملاعق كبيرة من الزيت وصب الخليط في الحمام. لا تأخذ أكثر من مرة واحدة في الأسبوع ، بالطبع - 15−20 حمامًا.
● سيصبح الجلد أكثر نعومة وسلاسة عند لمسه إذا دلك جسمك بفرشاة أثناء الاستحمام. بعد الإجراء ، تحتاج إلى فرك جيدا بمنشفة جافة وتأكد من استخدام مرطب للجسم.
طائرات نفاثة للحياة
ما هي مستحضرات التجميل الأفضل للاستخدام في الحمام؟ إذا كان لديك بشرة عادية ودهنية ، فسيتم استخدام الصابون أو الجل مع مجمعات فيتامين. إذا كان النوع جافًا جدًا ، فمن المستحسن استخدام صابون الأطفال المعتدل أو فرك الزيوت الخاصة في الجلد الرطب.
● الاستحمام بدرجات التباين يغذي أجسامنا حتى يتمكن من مقاومة العدوى بنجاح ، ويساعد أيضًا في مكافحة السيلوليت. بالإضافة إلى ذلك ، هذا الإجراء مفيد للغاية للجهاز العصبي. استخدم الماء الدافئ والبارد بالتناوب مع انخفاض درجة الحرارة من 5 إلى 7 إلى 20 درجة مئوية أو أكثر.
● سوف يكون دش الاسترخاء مفيدًا بعد يوم حافل. أولاً ، من الجزء الخلفي من الرأس على طول العمود الفقري ، اترك التيار يسخن ، ثم المزيد والمزيد من الماء الساخن. التدليك الناعم للمكان الذي تقع فيه النقطة المركزية للعقدة العصبية سيكون له تأثير مفيد على الجسم كله.
الايجابيات
ينشط الحمام طوال اليوم. تأثيره مشابه للتدليك ، وتزيد قوة العضلات. تحت النفث الساخن ، تتسع مسام الجلد ، وتضيق المسام الباردة ، وتغسل جميع الأوساخ التي تحتوي على جزيئات كيراتينية من سطح الجسم.
السلبيات
الاستحمام المتكرر باستخدام الصابون أو الجل يجفف الجلد.لكي لا تتلف الطبقة الواقية من الدهون - الدهون التي ترطب البشرة ، يجب استخدام المنظفات مرة واحدة في اليوم.
استمتع بحمامك!
الايجابيات
الحمام مع البخار الشافي وروحه الحارة مفيد بشكل خاص. روسي أو فنلندي ، يعمل كعلاج طبيعي لمختلف الأمراض. تعمل الغدد الدهنية بشكل أفضل في الحمام ، وتزداد الدورة الدموية وعمليات التمثيل الغذائي. ينظف الجلد من الدهون والعرق والغبار ويصبح ناعماً ونضراً.
السلبيات
قد تكون حرارة الحمام محفوفة بالمخاطر. إذا ظهرت أعراض مثل جفاف الفم والحلق ، وحرقان على الجلد ، فهذا يعني أنك بحاجة إلى إنهاء الإجراء على وجه السرعة.
لن يكون التأثير الإيجابي إلا إذا كنت تعرف حمولة الحمام المسموح بها. من الأفضل عدم الذهاب إلى غرفة البخار بعد التمارين الجسدية الصعبة ، قبل الذهاب إلى الفراش ، على معدة فارغة أو مباشرة بعد تناول الطعام ، وكذلك مع المشروبات القوية. هو بطلان الحمام في ارتفاع درجة حرارة الجسم وتفاقم الأمراض المزمنة.
● للوجه: استخدمي الأقنعة بعد زيارة الحمام. امزج المكونات التالية: 1 ملعقة كبيرة. ملعقة زيت زيتون وكونياك 1 صفار. تنطبق على الوجه ، بعد 5-10 دقائق شطف بمنشفة ناعمة. يمكنك وضع شرائح الخيار أو الليمون على وجهك وتترك حتى الدخول التالي إلى غرفة البخار.
● للجسم: اختر مقشرات الشفاء المصنوعة من الطين والملح والقهوة والعسل. من الأفضل تطبيق هذه الأموال عند دخولك غرفة البخار للمرة الثانية. يمكنك تحضير تسريب من الأعشاب الطبية: 5-10 دقائق قبل غرفة البخار ، صب الأعشاب الجافة (2-3 ملاعق كبيرة لكل 200 مل من الماء) بالماء المغلي ، ثم شطف الجسم.
هل تحب العسل ...
● تدليك العسل يعزز تجديد البشرة.ضع وعاء العسل بالقرب من الموقد حتى يتم تسخينه قليلاً. اخلط 200 جم من العسل مع 250 جم من ملح البحر ، افركي الخليط على الجسم بحركات تدليك دائرية. انتبه بشكل خاص لمناطق المشكلة. عند الخروج من غرفة البخار ، اشطف المقشر جيدًا بالماء. أخيرًا ، قم بتليين الجسم بزيت الزيتون أو محلول التجميل.
● لا تنسى المساج: مكنسة مصنوعة من خشب البتولا أو البلوط أو الكشمش الأسود ، قفاز من نسيج خشن طبيعي وفرش مختلفة. مع الاستخدام السليم ، يمكن أن تفقد ما يصل إلى 2 كجم من وزن الجسم! اشترِ مجموعة من الزيوت العطرية: في دلو من الماء يكفي إضافة 3-5 قطرات وصبها على الأرض أو الجدران. بعد الإحماء الجيد في غرفة البخار ، يجب عليك بالتأكيد الاستحمام والاستحمام بمنشفة ، وعندئذ فقط يمكنك الاسترخاء أو السباحة في المسبح.
تصوير: www.doglikehorse.com/Miroslawa Drozdowski / Subbotina Anna / Anna / RG / Liv FTIIS-Larsen / Elna Blokhina / Fotolia.com، A. Platonov / Bildfabrik (8)، PR.
